Herzlich Willkommen!
hier kannst du einen kurzen angeleiteten Bodyscan ausprobieren und meine Arbeit und Stimme kennenlernen. Der Bodyscan findet im Liegen statt. Die Beobachtung unserer Wahrnehmungen und Empfindungen bringt uns mit uns selbst und unserem Körper in Kontakt und stärkt die Fokus- und Konzentrationsfähigkeit.
Der Bodyscan gefällt dir, du möchtest mehr erfahren und zusätzlich mit Journaling, Coaching und Kontemplation arbeiten? Sieh dir gerne den ersten Teil meines Kurses zu Meditation, Selbstwahrnehmung und Embodiment an oder den Kurs, der alle Kursteile plus Geh Meditation enthält!
Dieser Kurs beinhaltet 8 Lektionen um deine Empfindungs- und Wahrnehmungsfähigkeit zu trainieren. Darin enthalten sind 2,5 Stunden angeleitete Meditationen, Theorieinputs zu Meditation und speziell dem Bodyscan.
Der komplette Kurs beinhaltet 21 Lektionen um deine Empfindungs- und Wahrnehmungsfähigkeit zu trainieren. Darin enthalten sind über 10 Stunden angeleitete Meditationen, Theorieinputs zu verschiedenen Formen der Meditation, zu Bodyscan und Entspannung.
Beide Kurse enthalten viele zusätzliche Erklärungen und zusätzliche Tools wie Journaling (freies Schreiben), kontemplatives Zuhören und jeweils zur Lektion passende Kontemplationsaufgaben, die deine Meditationserfahrung zusätzlich greifbar machen und auf eine persönliche, konkrete Ebene heben.
Wenn du weitere Fragen hast melde dich sehr gerne bei mir!
