Herzlich Willkommen!
hier kannst du eine kurze angeleitete Meditation ausprobieren und meine Arbeit und Stimme kennenlernen. Die Meditation findet im Sitzen statt. Die Beobachtung des Atems bringt uns in einen inneren Fluß, in die Ruhe der inneren Bewegung und stärkt die Fokus- und Konzentrationsfähigkeit.
Die Meditation gefällt dir, du möchtest mehr erfahren und zusätzlich mit Journaling, Coaching und Kontemplation arbeiten? Sieh dir gerne den zweiten Teil meines Kurses zu Meditation, Selbstwahrnehmung und Embodiment an oder den Kurs, der alle Kursteile plus Geh Meditation enthält!
Der zweite Teil des Kurses beinhaltet 8 Lektionen um deine Empfindungs- und Wahrnehmungsfähigkeit zu trainieren. Darin enthalten sind 2,5 Stunden angeleitete Meditationen, Theorieinputs zu Meditation und speziell Sitzmeditation und Atmung.
Der komplette Kurs beinhaltet 21 Lektionen um deine Empfindungs- und Wahrnehmungsfähigkeit zu trainieren. Darin enthalten sind über 10 Stunden angeleitete Meditationen, Theorieinputs zu verschiedenen Formen der Meditation, zu Bodyscan und Entspannung.
Beide Kurse enthalten viele zusätzliche Erklärungen und zusätzliche Tools wie Journaling (freies Schreiben), kontemplatives Zuhören und jeweils zur Lektion passende Kontemplationsaufgaben, die deine Meditationserfahrung zusätzlich greifbar machen und auf eine persönliche, konkrete Ebene heben.
Wenn du weitere Fragen hast melde dich sehr gerne bei mir!
