Einen aufbauender Hatha Yoga Kurs für Intermediate Praktizierende, der dich auf eine Reise durch den 8-gliedrigen Yogapfad begleitet

In diesem Kurs werden wir uns auf drei zentrale Themen konzentrieren:

• Yoga als Praxis vor dem Hintergrund von Meditation und Philosophie
• Yoga als eine langsame, energetische Praxis (kein Flow Yoga)
• Chakren (Energiezentren) in der Yogapraxis
• Shavasana als zentraler Bestandteil der Yogapraxis

Das besondere an diesem Kurs?

Mir ist es wichtig, Yoga & Meditation als das zu unterrichten was es ist: Eine spirituelle Praxis, die in ihrer jeweils spezifischen Philosophie und Ethik verankert ist. Yoga & Meditation sind eine Art “Praktische Philosophie” oder eine Art Embodiment-Anleitung für Philosophie und Spiritualität.

Durch die Theorieinputs zu Philosophie im tantrischen Hatha Yoga im Kurs fällt es leichter zu verstehen, worauf es bei dieser Art der Yogapraxis ankommt und in welche Richtung wir unseren Körper, Geist und Gefühle damit bewegen

Die Yogapraxis selbst ist vielleicht etwas ungewohnt wenn du bisher Flow Yoga praktiziert hast. Durch die Langsamkeit & Aktivität (kein Yin Yoga) erfahren wir uns & unsere Praxis meistens ganz neu und kommen damit in eine neue Tiefe.

Durch ein angeleitetes Shavasana (Entspannung am Ende der Meditationspraxis) hat euer System Zeit zu integrieren.

Durch die Reflexion allein oder in der Gruppe wird die Theorie und Praxis persönlich. Welche Brillen habe ich auf, welche Patterns habe ich, wie spiegeln sie sich in meiner Yogapraxis wieder? Welche Aspekte sind gerade besonders wichtig oder besonders schwierig für mich?

Inkludiert:

• 13 Kurseinheiten zu je 90 min.
• Vernetzung in einer gruppeninternen Telegram-Gruppe
• Theorieinput aus der Yoga Philosophie
• Klare, einfache praktische Anleitungen, die einfach zu Hause wiederholt werden können

Für wen?

Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon Yogaerfahrung oder sogar schon eine Yogaausbildung abgeschlossen haben.

Voraussetzungen:

• Du hast bereits eine regelmäßige Yogapraxis und hast mit dem Kurs vor, deine tägliche Praxis zu vertiefen
• Kenntnisse der wichtigsten Asanas (egal welche Tradition)
• Wenn du körperlich oder geistig Einschränkungen hast die für die Yogapraxis wichtig sind oder du schwanger bist melde dich bitte bei mir bevor du dich anmeldest
• Offenheit tiefer in die tantrische Philosophie und die Praxis einzutauchen

Kursablauf:

In den ersten Wochen werden wir uns intensiv mit der Yogaasanas und der inneren Ausrichtung auf Meditation beschäftigen. Wie kann ich Asanas üben und dabei meditieren? Wie kann ich z.B. Pratyahara in meine Praxis integrieren?

Themen und Übungen:

• Verschiedene energetisch intelligente Asana Abfolgen im Hatha Yoga
• Was bedeutet Entspannung, Aktivierung, Spannung in der Hatha Yoga Praxis? Wie kann die Praxis physisch, energetisch & emotional gut ausgerichtet sein?
• Yoga Nidra/Shavasana in der Yogapraxis

Die nächsten Wochen widmen wir der Yogapraxis in Verbindung mit den Chakren oder Energiezentren. Wie können wir Energie im Körper wahrnehmen und lenken in unserer Asanapraxis? Welche Rolle spielt die Ausrichtung auf Meditation dabei?

Themen und Übungen:

• Was sind Chakren, was kann ich damit tun bzw nicht tun?
• Rolle von innerer Energiearbeit im Yoga
• Energiearbeit und Meditation

Zum Ende des Semesters werden wir eine gemeinsame Abschlusssitzung haben, in der wir unsere Erfahrungen reflektieren, Fragen klären und uns gegenseitig inspirieren. Alle Teilnehmer*innen haben die Möglichkeit, die eigene Reise zu teilen.

Wo, wann, wieviel?

Ort:

Wien 1060 oder 1070, genauer Ort wird noch bekannt gegeben. Bei Bedarf kann der Kurs auch hybrid und/oder online durchgeführt werden.

Zeit:

Pro Kurs 13 Einheiten.

Jeden Montag 7.10.2024 – 31.1.2025 jeweils 19.15-20.00 Uhr

Winterferien: 20.12.2024 – 12.1.2025

Kosten:

290 € Regulär, 360 € Supporter, Sozialtarif auf Anfrage.

Der Kurs ist nur als Gesamtkurs buchbar, nicht in einzelnen Stunden.

Anmeldung:

Per Email an: infomiyomi(@)gmail.com

AGBs: Dein Spot ist reserviert nachdem du dich per E-Mail angemeldet hast und du den Kursbetrag überwiesen hast (Bankdaten bekommst du per Mail wenn du dich anmeldest). Der Kurs findet ab 6 TN statt. Solltest du 90 oder mehr Tage vor Kursbeginn stornieren bekommst du 50% der Kursgebühr zurück.  Sollte der Kurs nicht stattfinden können bekommst du den vollen Betrag zurück.

Verpasste Kurseinheiten können leider nicht nachgeholt oder erstattet werden da es ein geschlossener Kurs ist.