Herzlich willkommen beim dritten Teil des Basiskurses für Meditation, Selbstwahrnehmung und Embodiment!
Dieser Kurs beinhaltet 8 Lektionen um deine Empfindungs- und Wahrnehmungsfähigkeit zu trainieren. Darin enthalten sind über 3 Stunden angeleitete Meditationen, Theorieinputs zu Meditation und speziell transzendentaler Meditation, viele zusätzliche Erklärungen und zusätzliche Tools wie Journaling (freies Schreiben) und jeweils zur Lektion passende Kontemplationsaufgaben, die deine Meditationserfahrung zusätzlich greifbar machen und auf eine persönliche, konkrete Ebene heben.
Methoden im Kurs:
- Meditation mit Fokus auf das Herzzentrum
- Meditation mit Fokus auf Transzendenz
- Klang und Meditation
- Unterstützung aus dem Yin Yoga
- Visualisierung und Atem
- Themenbezogene Meditationen z.B. zu Selbstliebe und Empathie
- Schreibmethoden und Journaling
- zusätzliche Kontemplationsaufgaben
Was du mit dem Kurs erreichst:
Der Fokus auf die transzendentale Ebene und das Herzzentrum bringt uns in Kontakt mit Themen rund um Selbstliebe, Verbindung, Gleichmut und Holistik. Wir kommen in Verbindung mit einer Erfahrung von tiefem und weitem Erleben, die sehr leicht, intensiv und zugleich ruhig und ekstatisch sein kann.
