Herzlich willkommen beim ersten Teil des Basiskurses für Meditation, Selbstwahrnehmung und Embodiment!

Dieser Kurs beinhaltet 8 Lektionen um deine Empfindungs- und Wahrnehmungsfähigkeit zu trainieren. Darin enthalten sind über 3 Stunden angeleitete Meditationen, Theorieinputs zu Meditation und speziell Bodyscan und Entspannung, viele zusätzliche Erklärungen und zusätzliche Tools wie Journaling (freies Schreiben), kontemplatives Zuhören und jeweils zur Lektion passende Kontemplationsaufgaben, die deine Meditationserfahrung zusätzlich greifbar machen und auf eine persönliche, konkrete Ebene heben.

Methoden im Kurs:

• Bodyscan
• Vollständige Entspannung
• Shavasana und Yoga Nidra
• Schreibmethoden und Journaling
• Kontemplatives Zuhören
• zusätzliche Kontemplationsaufgaben

Was du mit dem Kurs erreichst:

Achtsamkeit und Bewusstseinstraining nimmt uns die Scheu vor großen Emotionen und Empfindungen – es weckt sogar den Wunsch nach tiefem Erleben. Die Verbindung von Ruhe und Tiefe führt zu Gelassenheit, Akzeptanz, Selbstliebe und vor allem intensiver (Selbst-)Wahrnehmung.